Klucz do

Pierwsze zdjęcia z zawodów. Ogólnie. Zawodników sporo. Zawody chyba piereszy raz w historii zaczęły się punktualnie. Ładne walki. No i pierwsze rozczarowania np. Wojtek Lech tzw. Kluczyk, przegrał punktem karnym trzymając w ostatnich sekundach założony klucz na stopę. Sala zawodów Pierwsze walki juniorzy/początkujący do 60kg Balaszka u juniorów

Musisz poznac swoj organizm, bo moze faktycznie za duzo kalori, choc na mnie taka ilosc dziala dobrze choc nie waze 100kg ale to kwestia poznania organizmu (ja nie mam tendencji do zatłuszczania sie), pozatym moje treningi sa wiele intensywniejsze. Co do tego co pisales ze nie mozesz zrobic act bo sa za krutkie przerwy to jakas padaka, jak to nie [...]

Dzięki! Ok, co do bicepsa i tricepsa - masz rację, może za dużo. Wyrzucić ćwiczenia stricte na te partie? Co do maszyn - pomyślałam, że będę ćwiczyc raz w tygodniu na maszynach,a raz na ciężarach (podobne ćwiczenia). Zły pomysł? Jestem kilka m-cy po zwichnięciu rzepki i np. nie zrobię martwego ciągu ani nie wezmę dużego ciężaru (bo może mnie [...]

Radzisz mi jazdę splitem( bo za taki uważam push pull). Czy fbw Twoim zdaniem naprawdę po pewnym stażu staje się tak ,,mało wydajne"? Czy może jest tak, że trzeba paradoksalnie dużo większej wiedzy o sobie i swoim organizmie by uzyskać dużo z fbw? tak, skłaniam sie ku spitowi ponieważ wraz ze sytażem i wzrastającymi obciązenami b. trudno [...]

Pewnie, że się nie przejmuję! Jestem mega wdzięczny za rady :-) Następny trening na basenie w sobotę, dam z siebie 100% albo więcej. Co do deski i gumy nie ma problemu. Deski są na basenie a guma z tego co widzę to grosze. Z pullboyem trochę gorzej. Mój budżet nie pozwala mi na zakup. W sumie widziałem taki sprzęt na basenie, ale jest zamknięty na [...]

pakeros juz tłumaczę a skoro zarzucasz nam "bród za paznokciami " odpowiem "ucz sie Kolego ucz bo nauka to potęgi klucz " aminogram podaje sie dla 100g masy suchej produktu (czyli surowca jakim w tym wypadku jest whey koncentrat 80.)po to podaje sie dla masy suchej by info było rzetelne i niezależne od wilgotności jaką może mieć produkt [...]

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

Zet-garda: w sumie moje tlumaczenie pojecia zetguard, ktore nie wiem czy jest powszechnie uzywane w BJJ. Chodzi o taki wariant polgardy, ze jedna noga jest miedzy nogami przeciwnika, a druga zamiast zapinac trojkata (klasyczna pogarda) jest na jego brzuchu tak ze stopa wystaje na zewnatrz. Stopy musza byc skrzyzowane. W sumie jest to pozycja [...]

złe wieści mamusia znalazła te opakowania w szufladzie a potem jak wsadziłem gainera w puszkę co stała na szafie to tez znalazła więc gainera nie starczy mi do końca cyklu. białko - styknie bo za dużo nie straciłem a mam jeszcze 750 gram prolongatum w zapasie teraz przesypałem do mniejszych opakowań i schowałem w szafce koło biurka za płytami. [...]

Ha to byłaby rakieta!!! albo raczej petarda!!! wszystkie określenia można sprowadzić do jednego słowa klucz - bomba :-P odpowiedź na wszystko %-)

poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/t945026.html no i tutaj masz masę art http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html generalnie lektury obowiązkowe dla Ciebie Kuba - dzięki, sporo z tego czytałem i próbuję to jakoś dopasować do swoich potrzeb. Jeśli faktycznie byłoby, że te "mleko przerywa post, to tragedii w zeszłym [...]

dobry temat!! wszystko ładnie poukładane... niestety sprzęt profesjonalny jest niebotycznie drogi a wcale nie musi być lepszy od "własnego" co do obciążników z kolei to trzeba wziąć ze sobą klucz tylko nie pamiętam czy 22/24...

Kurcze.. znów mi się pedał odkręcił.. w drodze do pracy. Dobrze, że byłam już niedaleko i udało mi się kupić odpowiedni klucz. Swoją drogą tak są zamontowane, że się odkręcają zgodnie z kierunkiem pedałowania.. tzn. cały czas się będą odkręcać. Czy to przypadkiem nie powinno być odwrotnie:-?

Wtorek Klateczka zrobiona , klucz dorobiony do siłki wiec teraz moge smigac kiedy chce a nie kiedy mogłem ;-) Trening Klatka 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk sztangi płaska ława 3 serie 3.Rozpietki hantle skos dodatni 4 serie 4.Ściaganie linki wyciagu dolnego do klatki piersiowej 3 serie Suple Witaminy i Minerały - do posiłków [...]

Na tym zdjeciu niezle lydka wyglada Siła wchodzi na człowieka od nóg. Nigdy nie będzie silny ten kto zaniedbuje nogi i plecy :-) Moje łydy dostają sporo, ale i nie ma ich co żałować, bo to podobno najsilniejsze mięśnie w całym ciele. Sam się zdziwiłem przy pierwszym treningu na maszynie ile one potrafią. Założyłem chyba ze 70 jednostek (na [...]

1. Tomasz "Niedźwiedź" Niedźwiecki vs. Marcin Wójcik: Runda 1: Wójcik próbowal high kicka, lecz pada na ziemię, Niedzwiedzki probuje GNP, bardzo ladna agresywna akcja Wojcik w gardzie Niedzwiedzkiego, zaownicy wstaja na nogi wspanialy prawy prosty Niedzwieckiego Wojcik pada na ziemie!!! mamy koniec walki - Niedzwiedzki wygrywa przez [...]

Znaczy Saida=wyjście? też dobrze... Wypiska jutro,nie mam sił dziś... Trening po siłowym treningu judo (wypiska w moim drugim blogu,jeśli ktoś jest zainteresowany). Na rozgrzewce nie byłam w stanie ani porządnie pompować ani porządnie robić brzuszków, więc rozgrzewka cała wyszła prowizoryczna. Potem ćwiczyliśmy techniki z gardy: [...]

Zrobić to raczej nie bo nie mam zbytnio duzo czasu Z wysyłka też pewnie byłby problem (mieszkam niedaleko torunia) Ale wymiary mogę podać jak najbardziej. Wymiary ponize są trochę zmodyfikowane pod moje pomieszczenie, obniżyłem wyciąg do 180cm żeby wlazł u mnie i zrobiłem wyciąg na okrągłe krążki a tutaj jest na bloczki. Wymiary: Wyciąg - [...]

Jestem, jestem. \-) SPAM MATURALNY Przede mną został ostatni egzamin, nareszcie! Angielski ustny 87%, polski 100% (zostanę zawodowym mówcą%-)) i biologia hmm... Myślę, że największym problemem tej całej matury nie jest to, by sie nauczyć, ale to, by się wpasować w klucz... @-) Mnóstwo było zadań typu "wyjaśnij" i tutaj dużo zależy już tylko od [...]

Nie wystarczy powiedzieć: "autor taki i taki opisuje powstanie w książce takiej i takiej". Musisz sobie wyznaczyć kierunek interpretacji i co chcesz badać. Do dyspozycji masz: Kordian - ocena społeczeństwa, gotowość do powstania, ingerencja sił wyższych, ocena czynu jednostkowego (winkelriedyzm) Pamiętnik... - strasznie nie lubię, ale... [...]